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+title: "燕麥奶好處有哪些？和鮮奶、豆奶哪裡不同？"
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+date: 2023-02-15T07:15:30+08:00
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+tags:
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+- 植物奶
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+- 燕麥奶
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+- 素食奶
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+- 素食
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+- 杏仁奶
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+- 牛奶
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+- 豆奶
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+- 燕麥奶拿鐵
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+ ## 燕麥奶好處有哪些？和鮮奶、豆奶哪裡不同？營養優缺點一次看
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+[植物奶](https://planta.com.tw/)席捲全球，許多連鎖咖啡店、飲料店陸續推出了可將牛奶改換為燕麥奶的品項，為什麼燕麥奶大受歡迎，是因為營養價值特別高？和鮮奶、豆奶相比，燕麥奶又有哪些好處？一次看懂燕麥奶、豆奶、牛奶的營養價值。
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+## 喝燕麥奶有3大好處
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+1. 穩定血糖、調節膽固醇、降血脂（※但血糖不穩者不能喝太多）
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+2. [燕麥奶](https://planta.com.tw/)不含乳糖，乳糖不耐症的人可以喝
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+3. 友善環境，碳排放量較牛奶低
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+## 燕麥奶、鮮奶、豆奶營養價值比一比
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+本文出處／康健雜誌 文／口袋熊醫師 圖／康健編輯部
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+[7-11新推精品燕麥拿鐵 第2杯10元](https://news.ptt.cx/news/99)
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+[喝植物奶好處多？燕麥奶、杏仁奶、豆奶取代牛奶優缺點有哪些](https://news.ptt.cx/news/97)
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+[燕麥奶、豆奶是什麼？營養師：燕麥奶咖啡＝咖啡加上燕麥片](https://news.ptt.cx/news/98)
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