--- title: "靠瘦瘦針減肥？營養師揭瘦瘦筆副作用６種人不適合，減重不復胖先吃對" date: 2023-03-20T13:35:10+08:00 tags: - 醫美 - 美麗馨 - 美麗馨醫美集團 - 美麗馨醫美診所 - 減肥 - 減重 - 台北減重門診 - 台北醫美診所 - 台北醫美推薦 - 減肥筆 - 瘦瘦筆 - 瘦瘦針 - 瘦瘦筆 - 糖尿病 draft: false categories: ["news"] type: "post" url: "/news/143" image: "https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/20221123/123522.jpg" type: "post" --- ## 靠瘦瘦針減肥？營養師揭瘦瘦筆副作用６種人不適合，減重不復胖先吃對 ![靠瘦瘦針減肥？營養師揭瘦瘦筆副作用６種人不適合，減重不復胖先吃對](https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/20221123/123522.jpg)] 某某某瘦了好多，聽說打了一種針。「是瘦瘦筆嗎？」「啊對，好像是！」這是最近瘦身圈很常發生的對話。你有聽過瘦瘦針嗎？是什麼東西？什麼人可以打？打了有什麼副作用？不打針後會復胖嗎？不復胖飲食，該怎麼吃呢？高敏敏營養師整理懶人包一次告訴你。 ## 誰可以打瘦瘦筆、瘦瘦針？ 首先，雖然瘦瘦針真的能變瘦，但並不是所有人都可以隨意購買及施打，必須經由醫師處方。 瘦瘦針適用對象有：年滿18歲的成年人且身體質量指數（BMI）為 ≧ 30 kg／m²或 ≧ 27 kg／m²，並至少有一項和體重相關的共病。例如：第二型糖尿病、高血壓、血脂異常...等才可經由醫師評估後開立處方使用。 ![高敏敏營養師 誰可以打瘦瘦筆、瘦瘦針？](https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/20221109/121892.jpg) 圖／瘦瘦針是什麼？高敏敏營養師提供 ## 瘦瘦筆是什麼？6種人不適合打，留意可能副作用 是一隻外觀像筆的針，又稱[減重筆](https://www.lisinbeauty.com/%e9%86%ab%e7%be%8e%e6%96%b0%e7%9f%a5%ef%bd%9c%e6%b8%9b%e9%87%8d%e8%b7%af%e4%b8%8a%e7%9a%84%e7%a5%9e%e9%9a%8a%e5%8f%8b%e6%88%90%e5%b0%b1%e8%87%aa%e4%bf%a1%e7%9a%84%e6%b8%9b%e9%87%8d%e7%ad%86/)、減肥筆、[瘦瘦筆](https://www.lisinbeauty.com/%e9%86%ab%e7%be%8e%e6%96%b0%e7%9f%a5%ef%bd%9c%e6%b8%9b%e9%87%8d%e8%b7%af%e4%b8%8a%e7%9a%84%e7%a5%9e%e9%9a%8a%e5%8f%8b%e6%88%90%e5%b0%b1%e8%87%aa%e4%bf%a1%e7%9a%84%e6%b8%9b%e9%87%8d%e7%ad%86/)、油切筆、瘦瘦針其實就是糖尿病人打胰島素的那種針。 常見主要成分為「利拉魯肽（Liraglutide）」和人體「腸泌素GLP-1」結構類似，所以是「能幫助體內血糖平衡」的重要物質。 除了以上適用對象，這6種人不適合打瘦瘦針要多注意 1.孕婦、哺乳媽咪。 2.18歲以下及75歲以上者。 3.膽囊炎患者。 4.胰臟癌患者。 5.個人或家族有甲狀線髓質癌病史。 6.第二型多發性內分泌腫瘤症候群。 在施打瘦瘦針後，也有些瘦瘦針副作用需要大家多留意（不過這些症狀會隨著時間逐漸減緩消失，也會依照身體狀況不同亦不是每個人都會出現。）像是： 最明顯的就是食慾變差、噁心想吐、腹瀉、便祕、脹氣、頭痛、易累疲倦、低血糖等。 ![減重筆副作用 食慾變差、噁心想吐、腹瀉、便祕、脹氣、頭痛、易累疲倦、低血糖](https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/20221109/121890.jpg) 圖／瘦瘦針副作用。高敏敏營養師提供 建議有副作用的朋友若用藥後產生的副作用持續存在或已造成困擾，也要與醫師提出討論。 不打瘦瘦針後會復胖嗎？營養師建議這樣吃維持體重 雖然瘦瘦針能有控制食慾的效果，但當不打瘦瘦針後會復胖嗎？其時若瘦下來後維持「正確的飲食+生活習慣」復胖機率當然會降低，但若仍管不住嘴、不懂節制，可能會恢復原來體重甚至更胖，所以怎麼吃就顯得很重要！ 營養師建議這樣吃： 蔬菜 以各色蔬菜類、菇類、藻類為主其中都富含膳食纖維，幫助順暢排便。 優質蛋白質 即便是減重時期，蛋白質的攝取也不能少！足夠的蛋白質才可以維持肌肉量、生理機能、基礎代謝率，至於選擇上，建議優先選擇植物性、白肉，挑選順序則以豆>魚>蛋>肉為主。 澱粉類 選擇上以非精緻優於精緻像是黑米、糙米、燕麥等，用原型全穀食物取代部分白飯、白麵條，像是玉米、蕃薯、馬鈴薯、芋頭。注重餐盤之外，也可以在餐後補充乳品類及水果。 乳品類 建議每天早晚喝1杯牛奶，來補充一天50%的鈣質所需，也可以吃優格、優酪乳、起司等食物。素食者則可以多吃高鈣食物及豆製品。 水果類 每餐吃1拳頭，或放到碗裡8分滿碗的量，也可以以低GI為主：芭樂、番茄等等水果。 也提醒大家：水分也不能缺少。因為人體超過一半以上的比例都是水多喝水可以幫助代謝，建議每日至少1500cc－2000cc，並保持運動好習慣、早睡早起。 總之別忘記～「復胖」是最可怕的徒勞無功。 ![高敏敏營養師 減重 減肥 這樣吃 水果 蔬菜 乳品](https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/20221109/121891.jpg) 圖／不打瘦瘦針後這樣吃。高敏敏營養師提供 ※本文由**高敏敏營養師**授權提供，[**原文請點此**](https://www.facebook.com/Dr.Remin/posts/pfbid0iNpzZ55sKPwCKxiKwa5NgMJcLkSDa91ED3e2tRB92Tv61n1DfkpszuVcTP4hnatnl)。 更多內容請至【[**臉書粉絲團**](https://www.facebook.com/Dr.Remin)】／【[**部落格**](https://remincare.com/)】 延伸閱讀： [瘦瘦筆被當減肥利器！食藥署證實缺貨，籲醫院「糖尿病患者優先」](https://news.ptt.cx/news/142) [「瘦瘦筆」治糖尿卻被當減肥神器！一文搞懂為何名人搶爆、全球缺貨？](https://news.ptt.cx/news/141) [減重路上的神隊友成就自信的減重筆， 善纖達有哪些好處？](https://www.lisinbeauty.com/%e9%86%ab%e7%be%8e%e6%96%b0%e7%9f%a5%ef%bd%9c%e6%b8%9b%e9%87%8d%e8%b7%af%e4%b8%8a%e7%9a%84%e7%a5%9e%e9%9a%8a%e5%8f%8b%e6%88%90%e5%b0%b1%e8%87%aa%e4%bf%a1%e7%9a%84%e6%b8%9b%e9%87%8d%e7%ad%86/) [橘皮組織怎麼來？又有哪些療程可以改善？](https://www.lisinbeauty.com/%e9%86%ab%e7%be%8e%e6%96%b0%e7%9f%a5%ef%bd%9c%e5%a4%8f%e6%97%a5%e7%98%a6%e8%ba%ab%e7%9c%9f%e7%85%a9%e6%83%b1-%e6%b6%88%e9%99%a4%e6%a9%98%e7%9a%ae%e6%9c%89%e8%a8%a3%e7%ab%85/) [遇上減重大魔王 如何突破「減重停滯期」？體重不降就算卡關嗎？](https://www.lisinbeauty.com/%e9%86%ab%e7%be%8e%e6%96%b0%e7%9f%a5%ef%bd%9c6%e5%80%8b%e6%9c%88%e7%98%a615%e5%85%ac%e6%96%a4%e4%b9%8b%e5%8d%a1%e9%97%9c%e7%af%87%e7%a7%92%e6%87%82%e5%a6%82%e4%bd%95%e7%aa%81%e7%a0%b4%e9%ab%94/)