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title: "準備開學囉！北市教育局四項開學前提醒，收心迎接新學期"
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臺北市政府教育局新聞稿        請轉交文教記者
單    位：臺北市政府教育局國小教育科
地    址：臺北市信義區市府路一號北區8樓
業務聯絡：臺北市政府教育局國小教育科   林侑融科長 (02)2720-8889分機6374
新聞聯絡：臺北市政府教育局秘書室          余品瑩督學  0930-936-532
【發稿日期：114年8月30日】
【主題：準備開學囉！北市教育局四項開學前提醒，收心迎接新學期】
【臺北報導】114學年度即將在9月1日要開學囉！同學們都做好開學準備了嗎？經過了2個月的暑假，孩子們在家長的陪伴與支持下完成了假期自主學習，相信也變得更成熟懂事；學校也完成開學前的環境整備，歡迎新生加入學校大家庭也迎接孩子們返回校園學習，臺北市教育局也要提醒孩子們及家長們以下叮嚀：「規律作息 睡眠調整」：開學前請家長協助孩子收心，提醒即將開學，可以每天提早15-30分鐘就寢，逐漸回到上學期間生活作息，養成早睡早起的規律作息；也請遵守學校作息時間，不早到也不遲到，確保孩子睡眠充足及健康生活。



「健康飲食 規律運動」：營養的早餐能延長飽足感，幫助維持穩定的專注力，思慮更為清晰；養成運動習慣也是好處多多，不僅能促進睡眠品質，也能幫助維持體重與情緒穩定，家人一同運動也能增進情感。

「書包減重 練習整理」：家長可以在開學前協助孩子挑選適合的書包材質，也協助孩子整理書包，清點開學後所需用品，攜帶每日所需的文具、書籍、防身警報器即可；開學後每天花5分鐘整理書包，不只能減輕重量，也可以培養孩子的自理能力，讓小朋友的書包重量不超過體重的1/8，開心迎接上學。

「防身警報器 保護安全」：教育局配發給國小學生防身警報器，請孩子養成配戴習慣；開學前請再檢查電池，以達維護學童安全成效。

北市各級學校為迎接學生於開學前積極整備校園環境，針對校舍、教室及公共區域進行全面清潔與消毒，並完成各項設施及空間安全巡檢與維護作業，確保校園環境安全，教育局表示開學準備做得好，迎接開學沒煩惱，一起陪伴孩子面對新學期挑戰，迎接美好未來。
